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快看看这四道美食,减肥人员的首选,既营养又美味_亚博APP手机版

时间:2021-05-25 02:59:01 作者:亚博app 点击:

本文摘要:煎炸蔬菜水果沙拉原材料:西红柿,圆葱,豆角,四季豆,食用橄榄油,白醋,福清,蒜泥,乳酪,罗勒粉碎。

煎炸蔬菜水果沙拉原材料:西红柿,圆葱,豆角,四季豆,食用橄榄油,白醋,福清,蒜泥,乳酪,罗勒粉碎。作法:1.将全部食物消除干净整洁,小块片状。2.把切完的蔬菜水果片摆放,放进模貝里。

在蔬菜水果表层刷一层食用橄榄油,马利亚上蒜泥,福清,乳酪和罗勒粉碎。3.放进电烤箱里,150度煎炸一个小时。4.放进摆盘装饰。鲜芒甜味虾作法:1、青芒去皮切成2片,埋瓜瓤,托小三角能用,尖椒和辣椒干造粒。

2、把鲜虾清洗,用腌制料调料一会儿。3、锅中加点油烧开,将鲜虾过油后捞出,控干。

4、将锅中的油烧开,炒香蒜片、尖椒和辣椒干,放进鲜虾接力,特少量调料,随后重新加入调料炒透,最终重新加入榛子仁和青芒粒,炒匀才可。▽素鲍小青菜原材料:香菇400g,油菜150g,盐1茶匙,蔬菜水果粉1/2茶匙,金兰素蠔油1勺,生抽酱油1勺,酱油1茶匙,芡粉1炒勺。作法:1、香菇清洗,小块小条。

2、放入热锅中内略炸一下。3、油菜去根和黄叶,清洗。4、锅中重新加入冷水、盐、食用油泡浸,放入油菜杨世至煮。5、捞出用凉白开太凉控干,堆放在盘里。

6、炒菜锅中再作不反击,重新加入冷水、素蠔油、生抽、酱油、蔬菜水果粉、盐,徵成料汁加温分布均匀。7、反击,将料汁泡浸。

8、随后放入香菇熬2分钟。9、最终重新加入芡粉大骨汤。

10、煸炒分布均匀至料汁粘稠,取下以前字节数好蔬菜的盘里才可。生鸡蛋蔬菜水果沙拉原材料:生鸡蛋小番茄西兰花黑胡椒粉色拉酱食用橄榄油作法:1.圣女果清洗,切成片摆入盘里。

2.生鸡蛋煮熟后刨去壳,托小块,摆入西红柿盘里。3.西蓝花粉碎小朵,绰水后捞出,摆入生鸡蛋西红柿盘里。4.挤入色拉酱,浇上食用橄榄油,马利亚上黑胡椒粉才可。


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